Jooga

Jooga on hellävaraista harjoittelua ja stressin poistoa

Nainen joogassa - suurennettuna

Säännöllisellä joogalla voidaan ehkäistä selkäkipuja, sillä se vahvistaa selkä-, vatsa- ja rintalihaksia. Joogaliikkeillä tuetaan selkärankaa, vähennetään kuormitusta ja korjataan ryhtiä.

Venyttelyharjoituksilla voidaan lievittää myös akuuttia kipua, sillä ne auttavat relaksoimaan kipeytyneitä lihaksia. Hengitys- ja rentoutumistekniikoilla vähennetään lisäksi stressistä ja psyykkisistä ongelmista johtuvia lihasten jännitystiloja.