Sauvakävely

Sauvakävely vahvistaa selkää

Ihmisiä sauvakävelyllä

Reippaalla sauvakävelyllä harjoitetaan aineenvaihdunnan sekä sydämen ja verenkierron lisäksi myös koko vartalon lihaksia kahden sauvan ansiosta. Lihakset ja jänteet liikkuvat säännöllisesti eteen- ja taaksepäin, nivelten taipuisuus lisääntyy ja luusto vahvistuu. Etenkin välilevyt hyötyvät tästä liikuntalajista, joka lisää aineenvaihduntaa ja tekee välilevyistä taipuisampia. Laji sopii myös nivelvaivoista kärsiville ja ylipainoisille henkilöille, sillä sen niveliä kuormittava vaikutus on vähäinen.