Tai Chi

Tai Chi vaikuttaa intensiivisen selkäkoulun tavoin

Nainen Tai Chitä harrastamassa

Tai Chin hitaat ja jatkuvat liikkeet vaikuttavat intensiivisen selkäkoulun tavoin. Niitä käytetään sekä selkäkivun ehkäisyyn että hoitoon.

Lajissa korostetaan erityisesti kehotietoisuutta, jonka avulla ryhtivirheet voidaan itse tunnistaa ja korjata. Tai Chin Qi Gong -alalajissa käytetään myös tuhansia vuosia vanhoja harjoituksia, jotka vahvistavat erityisesti selkärankaa ja selkälihaksia. Samalla poistetaan selkäkipuja aiheuttavia pinteitä ja lihasjännityksiä.