Uinti

Uinnilla harjoitetaan selkää ilman liiallista kuormitusta

Nainen uimassa

Uinti on yksi miellyttävimmistä liikuntamuodoista selälle, sillä suurimman osan painosta kantaa vesi – ei selkäranka. Vaikka selkä- ja rintauinti vahvistavat vartalon lihaksia, liian pitkäaikainen rintauinti voi kuitenkin venyttää niskarankaa liikaa ja aiheuttaa niskajännitystä. Yksipuolisen kuormituksen välttämiseksi pitäisikin yhdistellä eri uintilajeja.